晚上适合吃什么水果？作者：干货网 人气：     很多人有晚上吃水果的习惯，上篇我们总结了8种晚上不适合吃的水果，现在我们为大家总结8种晚上适合吃的水果，供大家参考，晚饭后，休息一会，吃着水果看着电视，可谓是一种惬意。

晚上适合吃的水果：

1、木瓜：木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

2、菠萝：菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

3、猕猴桃、橘子等：他们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

4、桂圆：如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

5、香蕉：因为香蕉中含钾量很高，同时也能够促进消化，防止便秘之类的，所以香蕉也是不错的选择哦；

6、山楂：我们都知道山楂是酸的，害怕长胖的话可以吃山楂，山楂能够促消化，同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素，将其排除体外，很好的水果哦；

7、西红柿：西红柿是美容的好水果哦，同时番茄含丰富的果胶维生素，有助便秘及促进新陈代谢，对减肥很有帮助，不妨多吃点哦；

8、草莓：草莓不仅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，营养价值也很高哦，含有丰富的果胶、有机酸能够起到很好的瘦身减肥的作用哦；

　　温馨提醒：因大部分水果都含有糖分，则晚间吃水果容易导致热恋过剩、不利于消化，且还会影响睡眠质量，对肠胃不好的患者来说更是有损健康，所以，建议晚上超过9点不要吃东西。